QUE SONT LES ACOUPHÈNES ?
Les acouphènes sont des sensations auditives qui ne sont pas causées par un bruit extérieur.
Le son perçu est différent selon les personnes et peut ressembler à un bourdonnement, un sifflement, un grincement, une sonnerie, un chuintement, un vrombissement, un gazouillis, un cliquetis…
Le bruit entendu survient soit brutalement à l’occasion d’un événement (concert bruyant, épisode de stress…), soit progressivement.
Il est constant ou intermittent.
Il peut être plus intense dans certaines circonstances (fatigue, stress, changement de position de la tête…)
Il est perçu dans une seule oreille ou dans les deux et parfois « dans la tête au sommet du crâne ».
Avoir des acouphènes de façon épisodique, notamment dans une atmosphère très silencieuse, n’a rien d’anormal. C’est la répétition de la perception de ce bruit qui retentit sur la qualité de vie et qui incite à consulter.
La Sophrologie peut se révéler une aide précieuse, il est bien entendu nécessaire de consulter votre médecin, puis un ORL afin qu’il puisse vous apporter un diagnostic et peut être même des recommandations ou traitements. La Sophrologie peut venir alors en complément et vous apporter bien être et une prise en main autonome de vos douleurs.
J’utilise en séance des exercices ludiques très courts entre 5 et 10 minutes dans un seul objectif celui de diminuer l’intensité de vos acouphènes. Ces exercices peuvent être utilisés dans votre quotidien, les visualisations positives transforment petit à petit votre perception de la gêne et de la douleur.
L’hyperacousie est une hypersensibilité aux bruits de manière générale, cela peut devenir handicapant et isoler les personnes qui en souffrent, la sophrologie vous permettra de faire évoluer cette hypersensibilité et peut être même en faire une force.
Trois séances permettent de découvrir différentes techniques et exercices. Les expérimenter avec votre sophrologue pour ensuite les pratiquer chez vous, puis les répéter permettra à moyen terme de gommer le cercle vicieux de l’acouphène.
Il est possible de prendre votre premier rendez vous afin que nous puissions en parler, réservation 24/24 sur Doctolib
