Qu’est-ce que la sophrologie ? – Approche bien-être à Pornichet
La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui vise à rétablir l’harmonie entre le corps, le mental et les émotions. Elle s’appuie sur des techniques de respiration consciente, de relaxation dynamique et de visualisation positive pour mobiliser vos ressources personnelles : calme, bien-être, confiance, concentration.
Cette pratique psycho-corporelle, accessible à tous, permet de développer une meilleure perception de soi, d’activer ses capacités internes, et de renforcer sa stabilité émotionnelle. La sophrologie favorise ainsi une adaptation positive aux changements de vie, qu’ils soient personnels, familiaux ou professionnels.
Une méthode verbale et non tactile
Basée exclusivement sur la parole, la sophrologie ne comporte aucun contact physique. Elle se pratique assis ou debout, dans une tenue confortable, et ne nécessite aucun matériel particulier.
Grâce à des exercices spécifiques de relaxation statique et dynamique, le praticien vous guide vers un état de conscience modifiée, appelé état sophroliminal, entre veille et sommeil. Cet état permet de vivre pleinement les sensations, les ressentis du corps, et de mieux intégrer les visualisations mentales. C’est dans ce moment de relâchement que l’on renforce ses capacités d’action et de changement durable.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Première séance : écoute et objectifs personnalisés
Lors du premier rendez-vous dans mon cabinet de sophrologue à Pornichet, je prends le temps de comprendre votre demande : stress, fatigue, troubles du sommeil, manque de confiance, préparation mentale… Nous échangeons autour de votre état de santé, de vos attentes et de vos objectifs.
Je vous propose ensuite un programme d’accompagnement personnalisé, avec un nombre de séances estimé et des techniques adaptées à votre rythme.
Séances suivantes (1 heure) :
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Temps d’échange : vécu depuis la dernière séance, ressentis, points de blocage
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Présentation des exercices : explication des techniques et des bénéfices attendus
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Pratique guidée : respiration, relâchement corporel, état sophroliminal, visualisation
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Partage du vécu : prise de conscience, sensations, intégration
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Conseils pour la maison : des exercices simples et ludiques à refaire au quotidien
Le but : vous donner des outils concrets pour mieux gérer votre quotidien, gagner en autonomie et construire un mieux-être durable.
Une sophrologue certifiée à Pornichet
Je suis formée à l’approche factorielle en sophrologie et diplômée du titre de Sophrologue Généraliste RNCP (Ecole Esophro à Nantes, formation sur 2 ans). Cette méthode respecte les fondamentaux de la sophrologie caycédienne (fondée par le Dr Alfonso Caycedo), tout en s’adaptant aux besoins concrets du client.
Chaque accompagnement est conçu sur-mesure, dans le respect de votre rythme d’intégration et de vos objectifs personnels. Vous bénéficiez d’un cadre bienveillant, sécurisant, propice à la transformation intérieure.
Mon expertise en sophrologie à Pornichet
Sophrologue à Pornichet, spécialisée en régulation émotionnelle et prévention du burn-out, j’accompagne adultes, adolescents et enfants confrontés à la surcharge mentale, au stress chronique et aux troubles anxieux.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe respiration contrôlée, relaxation dynamique et visualisation positive. Elle permet de diminuer le stress, améliorer le sommeil, renforcer la concentration et stabiliser les émotions.
Mon accompagnement s’adresse particulièrement aux personnes en début d’épuisement professionnel ou parental, ainsi qu’aux enfants et adolescents présentant un TDAH ou une hypersensibilité émotionnelle. Les séances sont individuelles, progressives et adaptées au rythme de chacun.
Installée à Pornichet, j’accueille également des personnes venant de La Baule, Saint-Nazaire et de l’ensemble de la Loire-Atlantique.
Chaque accompagnement vise des résultats concrets : apaisement durable, meilleure gestion des émotions, regain d’énergie et retour à un équilibre intérieur stable.
Qu’est-ce que la Somatothérapie?
Thérapie corporelle à Pornichet
La somatothérapie est une approche globale de la relation d’aide par le toucher, fondée sur l’écoute du corps, du ressenti et des émotions. Cette méthode de psychothérapie à médiation corporelle vise à réconcilier l’individu avec son histoire, ses blessures émotionnelles, et ses forces intérieures, grâce au massage thérapeutique.
Elle s’adresse aux personnes ressentant un mal-être diffus, des tensions persistantes, ou des troubles émotionnels tels que l’angoisse, la déprime, l’anxiété, ou encore le burn-out. Lorsque l’on ne parvient plus à trouver son équilibre intérieur, la somatothérapie permet de renouer avec soi-même à travers le corps, le ressenti et le lâcher-prise.
Une thérapie psycho-corporelle par le massage
La somatothérapie donne une place centrale au toucher conscient et à l’écoute active. Elle permet de libérer les tensions émotionnelles inscrites dans le corps, de réveiller les énergies internes, et de favoriser un retour progressif vers un état de sécurité, d’autonomie et de mieux-être.
L’objectif est de rétablir le lien entre le corps et le psychisme, en allant à la rencontre des zones de blocage (souvent inconscientes) pour créer un mouvement intérieur réparateur. Par le massage et la présence bienveillante du praticien, la personne accède à une transformation en douceur, mais en profondeur.
Comment se déroule une séance de somatothérapie à Pornichet ?
Chaque séance dure environ 1h30 et se compose de plusieurs temps thérapeutiques :
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Temps d’échange : un moment d’écoute active où vous êtes invité·e à partager votre vécu, vos ressentis, vos difficultés actuelles.
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Nous abordons si vous le souhaitez certains traumatismes passés : maladie, accidents, deuil, séparation, etc.
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Séance de massage thérapeutique : vous vous allongez sur la table dans un climat de détente. Je me laisse guider par mon intuition thérapeutique en fonction de ce qui a émergé dans l’échange.
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J’utilise différentes approches : massage californien, shiatsu, réflexologie plantaire, bio-énergie.
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Ce temps corporel dure entre 30 à 45 minutes.
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Verbalisation des ressentis : durant ou après le massage, vous pouvez exprimer ce qui se libère ou s’éveille en vous. De mon côté, je vous partage les zones où les énergies peuvent être bloquées.
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Clôture de la séance : nous terminons par un nouveau temps d’échange pour intégrer ce que vous avez vécu.
Lâcher prise et libération émotionnelle
Ce travail psycho-corporel par le toucher permet un lâcher-prise profond. En déposant nos tensions physiques et nos protections émotionnelles, nous faisons de la place pour de nouvelles perceptions, de nouvelles sensations et des prises de conscience.
✔️ L’objectif : libérer l’énergie, restaurer l’élan vital, et se remettre en mouvement dans sa vie quotidienne.
✔️ Il est conseillé de prévoir entre 3 et 6 séances pour en ressentir les effets durables.
Une praticienne certifiée à Pornichet
Je me suis formée pendant 3 ans à Montpellier en relation d’aide par le toucher, validée par une certification. J’ai également suivi une supervision personnelle approfondie pour garantir une pratique ancrée, sécurisée et éthique. Chaque accompagnement est ajusté à votre rythme et à votre sensibilité.
Dans mon cabinet à Pornichet (Baie de La Baule), je vous accueille avec respect, écoute, et bienveillance, dans un cadre professionnel dédié à votre transformation intérieure.
Somatothérapie à Pornichet – Libérer les tensions et les émotions
La somatothérapie est un accompagnement psycho-corporel qui permet de relâcher les tensions profondes et de dissoudre progressivement la carapace musculaire liée au stress, aux chocs émotionnels ou à la surcharge mentale.
À travers la relation d’aide par le toucher et le massage énergétique, le corps retrouve sa capacité naturelle de régulation. Les tensions accumulées se relâchent, la respiration s’approfondit et les émotions enfouies peuvent être reconnues, libérées et intégrées en douceur.
Cet accompagnement s’adresse aux adultes confrontés à un stress chronique, un épuisement, des blocages émotionnels ou une sensation de rigidité corporelle persistante.
Installée à Pornichet, j’accueille également des personnes venant de La Baule et Saint-Nazaire, dans un cadre confidentiel et sécurisant, favorisant un relâchement global du corps et de l’esprit.
Spa privatif à Pornichet – Expérience bien-être exclusive
À Pornichet, à proximité de La Baule, Guérande et Saint-Nazaire, je vous propose un espace spa privatif haut de gamme, conçu pour offrir une expérience de détente profonde dans un cadre intimiste et chaleureux.
Accessible sur réservation, cet espace bien-être peut accueillir jusqu’à 4 personnes, en solo, en duo, entre amis ou en famille. La privatisation garantit un moment exclusif, hors du temps, favorisant le lâcher-prise, la récupération physique et l’apaisement émotionnel.
Les bienfaits du spa privatif sont multiples : relâchement des tensions musculaires, amélioration de la circulation, diminution du stress, meilleure qualité de sommeil et soutien à l’équilibre corps-esprit. La chaleur et l’hydrothérapie permettent de libérer les tensions accumulées liées à la surcharge mentale ou au rythme quotidien.
Une tisanerie est mise à disposition pour prolonger la détente, et des serviettes moelleuses sont fournies afin d’assurer un confort optimal. Chaque détail est pensé pour créer une atmosphère élégante, confidentielle et ressourçante.
L’accès au spa peut être associé à un accompagnement en sophrologie ou en somatothérapie, incluant relation d’aide par le toucher et massage énergétique, pour approfondir le travail de régulation émotionnelle.
Il peut également être privatisé indépendamment de tout soin, pour un moment de détente autonome et personnalisé.
Un espace détente à privatiser – hammam & bain bouillonnant
Ouvert tous les jours de 10h à 21h, cet espace cocooning comprend :
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un bain bouillonnant (jacuzzi) pour relâcher les tensions musculaires,
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un hammam pour purifier le corps et détendre le mental,
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une salle de bain avec douche et WC,
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des serviettes mises à disposition pour votre confort.
💡 Ce lieu est idéal pour une pause bien-être en solo, un moment de complicité en couple, ou un temps de reconnexion entre proches. L’espace est entièrement privatisé pour 1 à 2 personnes, vous garantissant calme, intimité et tranquillité.
Massage californien & relaxation méditative – soin corps-esprit
En complément de l’espace bien-être, je propose un massage intuitif de 45 minutes, combinant :
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le massage californien énergétique : un toucher fluide et enveloppant qui vise à libérer les tensions physiques profondes,
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une relaxation méditative de l’esprit : pour apaiser le mental et ancrer un état de calme durable.
Ce soin est une expérience personnalisée, différente de celles proposées en spa ou institut classique. Je me laisse guider par mes ressentis pour cibler les zones de tension de votre corps, dans une écoute fine et bienveillante. Le soin se termine par une phase de relaxation guidée, favorisant l’intégration du massage et un retour à soi apaisé.
Une parenthèse bien-être unique à Pornichet
Que vous soyez en vacances dans la Baie de La Baule, ou habitant la région, cet espace bien-être à Pornichet est un lieu pensé pour votre détente physique et mentale.
Chaque soin est proposé sur réservation, dans une ambiance douce et respectueuse de votre rythme.
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Mon journal
Réflexions - partage d'expérience - Ateliers collectifs de Sophrologie - Communication
Comprendre les TND : Un guide pour le soutien émotionnel
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AGREMENT APE 2025
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LA SOPHROLOGIE : UNE MÉTHODE POUR MIEUX VIVRE AU QUOTIDIEN
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