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`` La sagesse, c'est d'avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue lorsqu'on les poursuit ``

Qu’est ce que la Sophrologie ?

La sophrologie vise à retrouver l’harmonie entre le mental, le corps et le monde émotionnel

Basée sur la respiration et la relaxation, cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi. Elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel.

La sophrologie permet de développer la réalité objective : voir les choses comme elles sont réellement afin d’être plus efficace dans l’action. Elle favorise une meilleure adaptation aux nouvelles conditions de vie en société. L’important est d’être à l’écoute de ses sensations et de ce que renvoie le corps.

C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile.

La sophrologie utilise des exercices de relaxation statiques et de relaxation dynamiques qui visent à créer un vécu corporel qui permet de développer positivement les capacités du pratiquant. Pour optimiser ce vécu, le sophrologue amène le pratiquant à modifier son niveau de vigilance entre veille et sommeil. En effet, à ce niveau de vigilance (que vous traversez tous les soirs quand vous vous endormez) nous somatisons pleinement ce que nous visualisons (quand il s’agit d’exercice de visualisation) et ce que nous ressentons (quand il s’agit d’exercices d’écoute du corps).

Comment se passe les séances en Sophrologie ?

La première séance permet de prendre contact ensemble, j’écoute votre problématique, vos besoins, je pose éventuellement des questions d’ordre général sur votre état de santé. Nous ferons donc une synthèse puis je vous demanderai de me faire part de vos objectifs. Suite à cela, je vous préconiserai un nombre de séances, puis vous exposerai la méthodologie en lien avec les objectifs attendus.

Les séances suivantes ont une durée de 1 heure et se décompose comme suit :

  • entretien, vécu dans votre quotidien et ressentis, exposition des problèmes rencontrés
  • explication ensuite des exercices et techniques avec l’objectif de la séance et les bénéfices attendus
  • pratique des exercices et de la technique « état sophroliminal »
  • retour d’expérience, vécu, prise de conscience éventuelle
  • je peux vous fournir des exercices ludiques à effectuer dans votre quotidien entre chacune des séances

Le but est de vous fournir des outils, une expérience, afin que vous puissiez la retranscrire ensuite dans votre quotidien et de vous rendre autonome dans les changements attendus.

Je suis formée à l’approche factorielle en Sophrologie avec une certification de Sophrologue Généraliste RNCP* répertoire national des certifications professionnelles (Ecole Esophro à Nantes – cursus 2 ans de formation) , cette méthode reprend les fondamentaux de A.Caycedo (médecin psychiatre) fondateur de cette discipline et me permet d’établir des programmes en fonction de ce que le client souhaite. Elle permet de se rapprocher au plus juste de la problématique du client. Je respecte dans tous les cas, la personne dans son intégrité, dans son rythme d’intégration, et vous assure un cadre bienveillant. Des étapes doivent être intégrées afin de poursuivre le travail, un rythme hebdomadaire ou mensuel vous sera proposé.

sophrologie

Qu’est ce que la Somatothérapie ?

La somatothérapie est une méthode appliquée à la relation d’aide passant par le toucher. Cette psychothérapie à médiation corporelle a pour but de permettre à la personne, qui ressent un mal-être diffus et persistant, de renouer avec elle-même, avec ses forces intérieures par le massage.

La somatothérapie s’adresse à toutes celles et à tous ceux qui perçoivent un mal-être général. Il peut tout aussi bien s’agir d’angoisse que de déprime, d’anxiété que d’épuisement personnel et/ou professionnel. Les somatopraticiens accompagnent généralement des personnes qui ne sont pas en accord avec elles-mêmes et qui en souffrent. Elles ne parviennent pas à trouver leur équilibre intérieur ni à mobiliser une force suffisante pour se confronter aux divers problèmes du quotidien.

L’objectif consiste à recréer du lien entre l’aspect psychique et l’aspect corporel en ciblant le nœud du problème.

La somatothérapie donne une part prépondérante au toucher et à l’écoute active. La personne en demande de relation d’aide doit comprendre qu’elle possède les énergies internes suffisantes pour résoudre sa problématique. Cette aspiration passe par le lâcher prise permettant de renouer avec des notions de sécurité, d’autonomie et de liberté relationnelle.

Comment se passe une séance de relation d’aide par le toucher ?

Une séance dure 1heure et 30 minutes, et se décompose comme suit :

  • un temps d’échange, d’écoute active et bienveillante en lien avec votre vécu, vos difficultés rencontrés….
  • je prends le temps pour vous laisser vous exprimer sur vos traumatismes passés physiques et émotionnels si vous le souhaitez (accidents-maladie-opérations-deuil-séparation….)
  • la relation d’aide par le toucher prend tout son sens lorsque je vous demande de vous détendre sur la table de massage, j’utilise plusieurs techniques et suivant ce qui a été exprimé en première partie de séance je me laisse guider par mon intuition, je peux donc utiliser le massage californien, ou shiatsu, réflexologie ou encore la bio énergie (30 à 45min de massage)
  •  je laisse la personne verbaliser ses ressentis, si il en ressent le besoin lors du massage
  • je ressens également les énergies qui peuvent être bloquées
  • un moment d’échange à la fin de la séance, une place dans la verbalisation de ce qui a été ressenti.

Le lâcher prise permet de laisser la place à autre chose, libérer notre carapace émotionnelle laisse la place aux sensations. Le but de la relation d’aide par le toucher est de libérer son énergie, et se remettre en mouvement. De belles prises de conscience naissent, il est préconisé entre 5 et 10 séances pour avoir des bénéfices dans votre vie.

Je me suis formée durant 3 ans sur Montpellier, avec une certification de relation par le toucher à l’issu de celle ci. J’ai également suivi une supervision personnelle quant à la bonne intégration de la somatothérapie.

massage

Une approche holistique de l’être

Le corps, le monde émotionnel, la mémoire, le psychisme et l’âme de la personne sont pris dans sa globalité.

J’accueille la personne au delà de sa souffrance, avec son histoire, ses expériences, ses blessures et les traces émotionnelles qui en découlent.

L’être que nous sommes peut renier son potentiel, ses aspirations et son talent personnel.

therapie

Se (re)trouver en pleine conscience, est un chemin qui demande du courage, et de l’assiduité, je serais à vos côtés pour vous accompagner.

Suivant vos besoins, votre problématique, et lors d’un premier rendez vous, nous déciderons ensemble de l’objectif que vous souhaitez atteindre.

Nous envisagerons ensemble un suivi en Sophrologie ou en Somatothérapie et pourquoi pas les deux ?

Monde émotionnel.

Il est impossible de séparer le corps de l’expérience émotionnelle.

gestion des émotions

Les émotions et son vécu, ne sont pas que dans le cerveau, chaque cellule de notre corps est en relation directe avec nos états émotionnels et mentaux.

Apprendre à les nommer, à les reconnaître, à les regarder et à les laisser s’en aller… est parfois un long apprentissage.

Nos schémas, nos croyances, nos fonctionnements limitants parfois, étouffent toutes ces émotions. Ces émotions sont enfouies, oubliées, la personne peut ressentir alors de la frustration, de la colère, de la peur, de la tristesse et / ou de la culpabilité.

Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime dans le corps.

Je vous propose de prendre conscience que vous êtes un TOUT,  que vous êtes la seule personne capable de vous rendre heureux.

Une partie de mon travail consiste, à remettre la personne dans son énergie vitale afin qu’elle puisse reprendre son chemin de VIE.

(Re) devenir soi…

A notre naissance, nous sommes de petits être purs , le nourrisson est complètement ouvert aux expériences et perméable à l’atmosphère dans lequel il vit.

La vie émotionnelle de l’enfant s’enrichit à mesure qu’il grandit et il s’ouvre d’avantage aux visiteurs et prend plus conscience de son MOI.

Le défi de l’adolescence consiste à trouver le MOI et y rester fidèle, c’est une période charnière.

A l’âge adulte, l’individu peut vouloir se stabiliser et ne plus changer, l’évolution est toujours présente mais plus ou moins formatée par ce que nous impose la société, notre vie professionnelle,  notre vie amoureuse, nos représentations de ce qui est bien et mal.

Cela peut être une image que nous souhaitons donner ou que nous idéalisons parfois…

Dés que nous bloquons notre merveilleuse force de vie, nous créons de nouveaux éclatements à l’intérieur de nous.

En nous souvenant de ces morceaux séparés de notre être, en les réintégrant en nous, nous renaissons à la vie.

redevenir soi

``Toucher et se laisser toucher comme aimer et se laisser aimer ou comme donner et recevoir``

B.de PEUFEILHOUX

Sophrologue - Somatopraticienne - Thérapie psycho corporelle

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Sophie MAINGUET

Qui suis-je

Je suis une personne qui accorde beaucoup de temps à ses valeurs de vie, comme l'altruisme (d'où mon logo), la créativité, le partage, l'empathie et l'écoute. Je viens du monde de l'entreprise ou je me suis épanouie pendant 25 ans en qualité de chef d'entreprise et assez naturellement mon parcours s'est orienté vers l'humain. J'ai décidé de me former durant 5 années à la relation d'aide, et aujourd'hui je me vis Sophrologue - Somatopraticienne et vous accueille au sein de mon cabinet à Pornichet.

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    Pourquoi venir me rencontrer ?

    Une écoute avant tout

    Vous ressentez des tensions, besoin d'alléger votre stress ou vous rencontrez dans votre vie une épreuve difficile à surmonter, ma pratique peut vous permettre d'avancer plus sereinement et d'ouvrir un autre regard sur votre situation actuelle. Vous avez des douleurs chroniques, des ruminations négatives, la sophrologie devient à force de répétitions une philosophie de vie, une écologie de vie.

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      Quel bénéfice pour vous ?

      Vous mettre en chemin et remettre votre énergie en marche

      Un lâcher prise, un travail sur soi avec des prises de consciences indispensables pour remettre votre vitalité en marche, une nouvelle étape à franchir, un mieux être et de l'apaisement. Votre objectif sera le mien 🙂

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        Mes appétences

        Une approche complémentaire

        Je suis formée par l'expérience et le contact auprès d'enfants présentant des troubles Dys, TDAH ou TSA. Mon approche peut tout à fait être complémentaire aux orthophonistes, psychomotriciens, psychologues. Je suis sensibilisée au milieu du handicap, la sophrologie peut être une aide précieuse dans le quotidien de toutes personnes qui le désirent, c'est une approche prophylactique. Je suis sensibilisé à la gestion du stress dans le milieu de l'entreprise de part mon expérience en RH.

        Mes tarifs

            • Prise de contact et bilan sophrologie (anamnèse de 60min) 55€
            • Suivi et séance de Sophrologie (60 min) 60€
            • Séance de Somatothérapie (1h30) 70€
            • Sophro massage *massage énergétique (60min) 65€
            • Séance Sophrologie jeune public 5 à 12 ans (45min) 55€
            • Atelier groupe entreprise-association sur demande de devis
        • Intervention à domicile ou sur site avec supplément pour toutes les prestations sur les communes  de Pornichet, La Baule, Saint Nazaire, Le Pouliguen, Batz sur Mer, Guérande, Herbignac, Saint André des Eaux….

        Mes tarifs s’entendent TTC en franchise de TVA (BNC), mon activité de profession libéral est enregistré sous le numéro de Siret 49381226700042
        J’adhère à un organisme mixte de gestion agréer pour mon activité, et vous transmet après chaque consultation une facture par mail.

        J’accepte les chèques, espèces et cartes bancaires.

        Certaines mutuelles rembourse la sophrologie, en voici la liste mise à jour

        J’adhère et respecte le code de déontologie de la chambre syndicale de Sophrologie chambre syndicale de la sophrologie

        Je suis également en groupe de supervision afin de vous garantir un suivi professionnel de qualité, et en formation continue quand à ma pratique.

        Je vous rappelle que la Sophrologie ou la Somatothérapie ne se substitue pas à une consultation médicale ou psychologique. Ma pratique est considérée comme une relation d’aide (Activité de santé humaine non classées)

        Mon journal

        Demande de devis ou besoin de rentrer en contact

          Le cabinet

          Sophie Mainguet - 11 avenue Gambetta 44380 Pornichet - 06.78.88.44.64

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